Wer kennt das nicht? Hier ein Termin, da die Arbeit, dazwischen Kinder, Haushalt, Einkaufen, Pflege Angehöriger und den Rest der Familie.
Zeit für sich, um die Akkus aufzuladen bleibt kaum. Für einen Termin im Beautysalon ist weder Zeit noch Geld übrig.
Bevor du völlig verzweifelst, nicht alles perfekt zu schaffen, halte einen Moment inne und nimm dir Zeit für dich. Telefon und Smartphone ausschalten. Pakete an die Paketstation umleiten, damit der Postbote nicht klingelt und dann genieße Premiumzeit für dich. Es geht auch mal eine Stunde ohne dich.
Denn du bist wertvoll und ein Juwel wie dich muss gepflegt werden!
Vorhandene eigene Kinder können sicherlich auch mal bei Freunden spielen und falls vorhanden wird der Partner auch irgendwohin geschickt. Habe mir sagen lassen, der örtliche Baumarkt wäre so etwas wie das Kinderparadies bei IKEA, nur eben für Erwachsene. ( Sorry fürs Klischee, ich selbst bin im Baumarkt auch besser aufgehoben als in einem Laden für Designerklamotten)
Es beginnt mit einem Schluck Wasser
So banal es klingt, Wasser ist das Beautyprodukt Nr. 1 und kann jederzeit und überall genossen werden. Langsam und in kleinen Schlucken getrunken entschleunigt erfrischendes Wasser den hektischen Moment und gibt dir die Gelegenheit durchzuatmen.
Darüber hinaus benötigt unser Körper Flüssigkeit um arbeiten zu können. Wasser unterstützt dabei nicht nur viele Körperfunktionen, sondern auch deine Haut und dein Gehirn.
Trinkst du zu wenig erkennst du das als erstes an deiner Haut, die faltig wirkt und nicht mehr elastisch ist. Auch die Konzentrationsfähigkeit lässt nach.
Mein Tipp: Immer eine kleine Flasche Wasser dabei haben und regelmäßig trinken. Um etwas Abwechslung ins Wasser zu bringen, kannst du es mit frischen Obst, Ingwer oder auch Gurken aufpeppen. Je nach Zutat bringt es noch einen besonderen Kick.
Ein warmes Bad oder wohlige Dusche
Auch wenn in diesem Jahr Energie und Ressourcen knapp sind, solltest du dir selber ein besonderes Geschenk machen. Ein Wohlfühlbad mit einem duftendem Badezusatz, einem guten Buch, vielleicht eine Tasse Tee oder gar einem Schluck Wein wirkt Wunder für Körper und Geist.
Eine entspannende Dusche mit deinem Lieblingsduschgel, einem Peeling und frischen oder entspannenden Düften wirkt wahre Wunder.
Ich habe hier für euch ein paar Rezepte gesammelt, die ich schon seit Jahren selbst verwende. Alles was du benötigst findest du in deiner Küche.
Du benötigst für ein Vollbad auf Milch oder Sahnebasis:
- 1 Tasse Milch oder 50ml Sahne
- 1 EL Olivenöl
Für die Grundemulsion die beiden Zutaten gut miteinander verrühren. Milch oder Sahne bewirken, dass das Öl sich mit dem Wasser verbinden kann.
Für Duft und Wirkung:
Kräuter wie Rosmarin (belebende Wirkung) oder Thymian, zerstoßenen Wacholder (soll gegen Muskelschmerzen helfen) zerstoßen und dem einlaufendem Badewasser zufügen.
Für die Haut:
Füge deiner Badeemulsion etwas Honig bei und gebe sie ins laufende Badewasser.
Wichtiger Hinweis: Je wärmer ein Bad, desto stärker werden Herz- und Kreislauf beansprucht. Eine Badedauer von 15 Minuten reicht völlig aus. Jede Minute darüber hinaus belastet den Körper und die gewonnene Erholung verpufft.
Ätherische Öle, Blüten und Kräuter
Ein wichtiges Thema möchte ich hier noch erörtern. Ätherische Öle, Blüten und Kräuter gibt es wie Sand am Meer.
Es mag verlockend sein günstige ätherische Öle zu kaufen, allerdings ist hier Vorsicht geboten. Gerade in der Körperpflege muss auf Qualität geachtet werden. Niemand mag nach einem duftenden Bad mit juckendem Hautausschlag oder starken Kopfschmerzen in den Alltag zurückkehren.
Ich selbst habe mir angewöhnt ätherische Öle in der Apotheke meines Vertrauens zu kaufen. Zum einen ist die Beratung hervorragend. Nicht jeder verträgt jedes Öl. Darüber hinaus kann das Apothekenpersonal mit den verschiedenen Inhaltsstoffen weitaus mehr anfangen als ich.
Gleiches gilt bei Blüten oder Kräutern. Bioqualität sollte hier tatsächlich in die engere Wahl gezogen werden. Blüten und Kräuter lassen sich im Sommer in der freien Natur sammeln. Entweder aus dem Garten oder vom Balkon, oder ihr nehmt an einer geführten Kräuterwanderung teil. Es ist erstaunlich, welche Kräuter welche Wirkung haben, wofür sie alles verwendet werden können und wo sie zu finden sind.
Bei Blütenmischungen aus dem Handel ist darauf zu achten, dass keine reizenden Zusätze enthalten sind.
Peeling für die Seele
Vor dem Bad oder der Dusche ist ein Peeling genau das richtige für deine Haut. Je nach Zutat wird die Haut nicht nur von abgestorbenen Hautzellen befreit, sondern auch optimal mit Nährstoffen oder Feuchtigkeit versorgt.
Während du ein Peeling mit sanft kreisenden Bewegungen aufträgst, verwöhnst du deine Haut zusätzlich mit schmeichelnden Streicheleinheiten.
Je nach Zutat hat ein Peeling belebende Wirkung, führt nicht nur Nährstoffe hinzu, sondern kann entwässernd und streffend wirken. Achte bitte darauf, dass du Zutaten verwendest, die zu deinem Hauttyp passen. Im Netz gibt es viele tolle Rezepte.
Kaffee-Peeling – belebend
Kaffeenasen dürften sich freuen. Handwarmen, frisch aufgebrühten Kaffeesatz vor dem Duschen als Peeling verwendet gibt der Haut nicht nur ein frisches Aussehen, sondern hat eine belebende Wirkung und strafft die Haut.
Mischst du noch etwas Kokosöl bei, kannst du nach dem Duschen auf eine Bodylotion verzichten.
Vorsicht, Naschgefahr – Quark und Honig
Zubereitung:
2 EL Quark mit 1 TL Honig und 2 EL Zucker vermischen und sanft kreisend auf die Haut auftragen. Durch den Quark erhält die Haut zusätzliche Feuchtigkeit, der Honig wirkt reinigend und der Zucker macht die Haut streichelzart.
Olivenöl und Zucker
Mische beide Zutaten 2:1. Am besten trägst du das Peeling unter der Dusche auf. Dazu etwas vom Peeling auf die Haut auftragen und mit sanft kreisenden Bewegungen verteilen. Stellen, die besonders anfällig für Verhornung sind, werden etwas großzügiger bedacht. Das Peeling kannst du auch für die Fußpflege zwischendurch gut verwenden. Nach der Behandlung einen Moment einwirken lassen und mit warmen Wasser abbrausen.
Das Öl hat eine rückfettende Wirkung, was besonders bei trockener Haut einen positiven Effekt hinterlässt. Eine zusätzliche Bodylotion ist nach der Dusche nicht mehr nötig.
Urlaubsfeeling -Sandstrand und ein Bad im Meer
Ein Bad mit Meersalz hat wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung. Darüber hinaus ist ein selbst gemachter Badezusatz mit Meersalz und Blüten ein wundervolles Geschenk und Mitbringsel.
Für das selbst gemachte Badesalz benötigst du folgende Zutaten:
Urlaub für die Füße
Um das Urlaubsfeeling abzurunden empfehle ich etwas Besonderes für deine Füße und etwas Fantasie. Es wirkt.
Fülle eine große Schüssel, idealerweise eine in die beide Füße passen, mit feinem Sand. Entweder Spielsand aus dem Baumarkt oder feinen Vogelsand. Der Sand lässt sich immer wieder verwenden, daher lohnt sich die Anschaffung.
Sodastream – Sprudel dich fit
Ich liebe meinen Sodastream*. Zum einen erspare ich mir lästiges Wasser schleppen. Ein weiterer Vorteil ich habe immer frisches Sprudelwasser im Haus. Praktisch, wenn unerwartet Besuch kommt.
Wasserhahn aufdrehen, Flasche füllen und in den Sodastream einsetzen und los sprudeln. Mit selbst gemachten Fruchtsäften oder gekauften Sirups*, lässt sich aus dem Sprudelwasser eine abwechslungsreiche Palette Erfrischungsgetränke herstellen.
Meine Kinder haben jeder eine 0,5l Flasche um Sprudelwasser zur Arbeit oder zur Schule mitzunehmen. Im Sommer geb ich oft ein Stück Zitrone, Gurke oder Obst mit in die Flasche. Das ergibt ein herrliches Erfrischungsgetränk und wenn ich mir die Preise im Supermarkt von Geschmackswasser anschaue, spare ich mir jede Menge Geld. Rundherum ist ein Sodastream für uns eine praktische Sache.
Inzwischen erlebe ich auch in Meetings immer öfter, wie gesprudeltes Wasser angeboten wird. Der Sodastream ist salonfähig geworden und für fast jedes Gerät gibt es auch Glasflaschen, die auch eine festliche Tafel schmücken können.
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Eure Pinf
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