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Fitness2024-08-17T12:12:57+02:00

Bewegung

Gemeinsam macht Bewegung mehr Spaß

Als zertifizierte Bewegungsbegleiterin in Trier und Trier-Saarburg setze ich mich dafür ein, Menschen jeden Alters und Hintergrunds in Bewegung zu bringen. Mein Angebot richtet sich an alle, die ihre Mobilität verbessern oder erhalten möchten und gleichzeitig soziale Kontakte knüpfen wollen. Bewegung soll Freude machen, und gemeinsam in der Gruppe fällt es oft leichter, aktiv zu bleiben.

Ein besonderes Augenmerk liegt auf meinem Projekt „Zeit für Gesundheit Trier“, das sich speziell an Menschen richtet, die sich aufgrund finanzieller Einschränkungen keine Vereinsmitgliedschaften oder Kursgebühren leisten können.

Andere Personengruppen stehen vor ganz anderen Herausforderungen. Zum Beispiel pflegende Eltern, die aufgrund der Behinderung ihrer Kinder selten ein entsprechendes Bewegungsangebot finden, da die Betreuung der Kinder in der Zeit nicht immer sicher gestellt ist.

Hier wäre eine Bewegungsgruppe passend, wo die Kinder mitgenommen werden können, ohne das betroffene Eltern schräg angeguckt werden, weil sie zwischendurch unterbrechen müssen um sich um ihre Kinder zu kümmern, deren spezielle Bedürfnisse sehr unterschiedlich sind.

Wie ist der Ablauf einer Einheit in der Bewegungsgruppe ?

In meinen Bewegungsstunden setze ich auf eine Mischung aus leichter Gymnastik, Tanzen, Gehen und sogar Gärtnern. Die Einheiten beginnen mit einer 15-minütigen Aufwärmphase, gefolgt von einem 30-minütigen Hauptteil, der immer einem bestimmten Thema gewidmet ist. Zum Abschluss gibt es eine 15-minütige Cool-Down-Phase, in der die Teilnehmer zur Ruhe kommen können.

Wie wird man Bewegungsbegleiterin?

Meine Qualifikation habe ich durch eine spezielle Schulung beim Rheinhessischen Turnerbund (RhTB) in Zusammenarbeit mit der Landesvereinigung für ländliche Erwachsenenbildung in Rheinland-Pfalz e.V. und den Landfrauenverbänden Rheinland-Pfalz erworben. Diese intensive Schulung, unterstützt durch die GKV-Projektförderung, umfasste 16 Einheiten und vermittelte mir sowohl theoretisches Wissen als auch praktische Fähigkeiten zur Organisation und Leitung von Bewegungsgruppen. Über die Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. wurde ich auf das Angebot aufmerksam.

Meine Motivation als Bewegungsbegleiterin

Meine Motivation, Bewegungsbegleiterin zu werden, entstand aus der Beobachtung, dass es kaum kostenlose Bewegungsangebote für Erwachsene gibt, die flexibel auf deren Bedürfnisse und Zeitpläne eingehen. Als ich die Möglichkeit erhielt, mich in diesem Bereich weiterbilden zu lassen, habe ich sofort zugegriffen und freue mich, nun ein vielseitiges und inklusives Bewegungsangebot in meiner Region anbieten zu können.

Bewegung ist gut für die Psyche

Bewegung soll Spaß machen. Du bestimmst dein Tempo selbst.

Die eigene Gesundheitsfürsorge kommt im Alltag Erwerbsloser oft zu kurz. Grund hierfür sind wohl fehlende Finanzen.

Im Regelsatz ist schlichtweg nichts für Sport vorgesehen. Auch wenn wir den Regelsatz nicht ändern können, gibt es Möglichkeiten.

Wir planen für die Zukunft ein kleines kostenloses Bewegungsangebot anzubieten.

Bewegung Im Alltag. Leichte Übungen für zwischendurch.

Gönne dir eine kleine Auszeit mit einem guten Buch oder Hörbuch in der freien Natur. Verwöhne dich selbst.

Die Familie stresst am Morgen? Nutze die Zeit bevor die Kids aufstehen für dich selbst.

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