In einer Selbsthilfegruppe steht das gegenseitige Verständnis, die Unterstützung und der Austausch zwischen den Teilnehmern im Vordergrund. Je nach Gruppenregeln und -dynamik kann es möglich sein, dass man als Teilnehmer auch nur zuhören kann, ohne selbst etwas sagen zu müssen.
Es ist jedoch in den meisten Fällen ratsam, sich aktiv an den Diskussionen zu beteiligen und eigene Erfahrungen und Gedanken mit der Gruppe zu teilen.
Durch das Teilen von Erlebnissen und Problemen können andere Teilnehmer sich besser in die eigene Situation hineinversetzen und gegebenenfalls hilfreiche Ratschläge oder Unterstützung bieten.
Jeder in seinem eigenen Tempo – manchmal braucht es einfach nur Zeit
Wenn man sich jedoch zunächst unsicher fühlt oder Schwierigkeiten hat, über persönliche Erfahrungen zu sprechen, kann man sich auch darauf konzentrieren, den anderen Teilnehmern zuzuhören und von ihren Erfahrungen zu lernen. Wichtig ist, dass man sich in der Gruppe wohl fühlt und sich selbst nicht unter Druck setzt, mehr zu sagen als man möchte.
